Lees hier mijn blogs met achtergrondinformatie, tips en tricks.
Ik wens je veel plezier met lezen en oefenen.
Minder streng zijn voor jezelf, hoe doe je dat?
Streng zijn voor onszelf, dat kennen we allemaal. We zijn snel geneigd, in deze drukke en veeleisende wereld kritisch te zijn. We vinden dat we aan...
De Stop, Denk, Doe methode
Het gevaar van gejaagdheid is dat het een gevoel van urgentie en prioriteit creëert, waardoor stilzitten en even rustig nadenken niet meer een...
Ontwikkel een eerlijke relatie met jezelf
Ben je de laatste tijd moe, futloos of zit er weinig energie in je? Door allerlei omstandigheden zoals stress, hard werken of andere zaken kan je...
Hoe kun je er echt zijn voor jezelf?
Hoe kun je er echt zijn voor jezelf?Als alles altijd beter, mooier en sneller moet, is je huidige leven nooit goed genoeg.Hoe kun je minder eisen...
Ervaar meer rust met deze 3 tips
In deze video geef ik je 3 tips hoe jij meer rust gaat ervaren door de dag heen. Deze tips helpen je om anders om te gaan met stress. Ze werken...
Meditatie; Hét geheim om helemaal bij jezelf te zijn!
"Als je in een kleermakerszit op een matje zit en probeert om echt diep te ademen, is dat ontzettend ontspannend." - Hillary Clinton. Meditatie...
Gebrek aan compassie
Kijk eens om je heen, en misschien een paar dagen terug. Waar werd er gehandeld vanuit compassie? Er zijn talloze grote en kleine situaties die we...
Beginnen met mediteren, wat is daarbij belangrijk?
Super dat je begint met mediteren. Maar ja hoe begin je met mediteren. Hoe doe je dat? Waar moet je dan allemaal op letten? Ik zou zeggen ga zitten...
Polyvagaal theorie
De polyvagaal theorie is een relatief nieuwe theorie in de psychologie die zich richt op de rol van het autonome zenuwstelsel bij het reguleren van...
Mindful omgaan met stress
Ren jij het liefst weg of ga jij er tegen in? Wat echt helpt is je afkeer herkennen en erbij blijven. “Eigenlijk, als er slechte dingen met ons...