Lees hier mijn blogs met achtergrondinformatie, tips en tricks.
Ik wens je veel plezier met lezen en oefenen.
Waarden kaart
Wat zijn jouw waarden? Misschien heb je daar nooit echt bij stil gestaan. Kernwaarden zijn belangrijk omdat ze fungeren als de bouwstenen van ons...
Dé manier om te leren mediteren
Mediteren is als een mini-vakantie voor de geest, een moment van rust te midden van de chaos van het dagelijks leven. Het biedt talloze voordelen...
Hartcoherentie oefening
Doe mee met een hele fijne oefening om harmonie en rust in jezelf te ervaren. 1. Haal 2 keer zwaar en diep adem.Richt je aandacht vooral op de...
4 Krachtige vragen, helpend bij emoties ombuigen
Van een rot gevoel naar blijdschap en tevredenheid. In deze blog ga ik je uitleg geven hoe jij je emoties om kunt buigen en hoe jij ze tot rust...
De 8 houdingen van mindfulness
Mindfulness is gebaseerd op acht inzichten: niet oordelen, geduld, opnieuw beginnen, vertrouwen, niet streven, loslaten, acceptatie en mildheid. Het...
de 6R cyclus
In het leven kom je van alles tegen. En wanneer je het lijden opmerkt, op dat moment kun je er iets mee. Dan is het aan jou ! We zien het lijden, we...
Ziekte en mogelijke emotionele betekenis
Ziekte is slechts een symptoom van iets dat veel dieper ligt. De meeste lichamelijke klachten (ziekten, pijnen, ontstekingen, ed.) ontstaan geregeld...
To-be lijstje
Je zult vast wel veel to-do lijstjes hebben. Misschien maak je ze elke dag. Maar heb je ook een to-be lijstje? Als je hier stil bij staat, kom je te...
Minder streng zijn voor jezelf, hoe doe je dat?
Streng zijn voor onszelf, dat kennen we allemaal. We zijn snel geneigd, in deze drukke en veeleisende wereld kritisch te zijn. We vinden dat we aan...
De Stop, Denk, Doe methode
Het gevaar van gejaagdheid is dat het een gevoel van urgentie en prioriteit creëert, waardoor stilzitten en even rustig nadenken niet meer een...