Mindfulness meditaties

Meditatie. Mediteren. Meditatie les. Mindfulness, Zelfcompassie. Rust, stilte.

1. De rozijn oefening - 8:34

2. Aandacht voor de adem en opkomende gedachten - 19:12

3. De bodyscan - 33:01

4. De bodyscan kort - 18:30

5. De 3 min ademruimte - 7:24

6. Zit meditatie - 36:24

7. Zit meditatie kort - 24:33

8. Loop meditatie - 14:40

9. Berg en hemel meditatie - 25:11

10. Meditatie met bel 5min - 30:54

1. De rozijn oefening - 8:34