Lees hier mijn blogs met achtergrondinformatie, tips en tricks.
Ik wens je veel plezier met lezen en oefenen.
Bevrijd jezelf – Werk met je eigen systeem
Een familieopstelling geeft inzicht in Een opstelling dringt snel tot de kern van een probleem of patroon door en kan daardoor vele malen effectiever zijn dan jaren therapie.
Het is een prachtige methode, ontwikkelt door Bert Hellinger en wordt inmiddels in heel Nederland ingezet om op (levens)vragen een antwoord te krijgen.
Strategie en emotie
Wist je dat onze eerste reactie op dingen niet geheel zuiver is? We reageren instinctief, onbewust en automatisch vanuit onze gedachten en emoties....
Coping: De Sleutel tot Omgaan met Stress en Problemen
In het dagelijks leven worden we voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties en problemen, of het nu gaat om conflicten met een partner,...
Mindfulness: de kracht van aandacht in de drukke wereld
In een tijd waarin stress en drukte een integraal onderdeel van ons leven lijken te zijn, is mindfulness steeds meer in de schijnwerpers komen te...
Bewustzijn versterken met oefeningen
Bewustzijn is een fascinerend fenomeen dat centraal staat in het menselijk bestaan. Het is het vermogen om zelfbewust te zijn, om gedachten,...
Hoe je een vriend kunt zijn voor jezelf?
Zelfcompassie en het zijn van een goede vriend voor jezelf zijn essentiële aspecten van zelfzorg en welzijn. Zelfliefde vormt de basis van deze...
De Rol van Therapie bij Psychische Problemen
De kracht van Zelfontwikkeling en Therapie bij Psychische Problemen In de hedendaagse samenleving staan we voor een reeks uitdagingen die zowel...
Ontwikkelingstrauma
In ons leven ervaren we allemaal wel eens moeilijke situaties. Bijna niemand blijft hiervan gespaard. Maar wat als je als kind veel hebt meegemaakt?...
Welke emoties zijn er?
Hoe helderder u uzelf en uw emoties begrijpt, des te meer gaat u houden van dat wat is. Spinoza De 8 basisemoties Goleman heeft de 8 basisemoties...
Waarden kaart
Wat zijn jouw waarden? Misschien heb je daar nooit echt bij stil gestaan. Kernwaarden zijn belangrijk omdat ze fungeren als de bouwstenen van ons...
Dé manier om te leren mediteren
Mediteren is als een mini-vakantie voor de geest, een moment van rust te midden van de chaos van het dagelijks leven. Het biedt talloze voordelen...
Hartcoherentie oefening
Doe mee met een hele fijne oefening om harmonie en rust in jezelf te ervaren. 1. Haal 2 keer zwaar en diep adem.Richt je aandacht vooral op de...